[...] woda 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta niebieska, papryka, pomidor, papryka, burak, cebula, ogórek kiszony, kapusta kiszona, ogórek zielony Suple: "X", whey 100, zma, beta alanina Z góry przepraszam za to co ja dzisiaj wyprawiałam %-) ale wszystkie moje plany legły w gruzach a nie mam tu dostępu do niczego co waży, więcej niż dwa kg - no [...]
[...] to jabłko rano jadłam :-D Aktywność: wytrzymka + bieg + obwód na brzuch Napoje: woda 2l, kawa x2, herbata Warzywa: kapusta, papryka, burak Suple: "X", whey 100, zma, beta alanina W ramach domowego ćwiczenia wybrałam sobie wytrzymkę z tego zbioru: http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Trening Na [...]
[...] min. trening składanka na pupę Napoje: woda ok. 2l, kawa x3, herbata Warzywa: kapusta pekińska, kapusta niebieska, brokuł, cebula, papryka, sałata Suple: przed treningiem: beta alanina,"X" + zma, whey 100 Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to ciśniesz aż do upadku. Przerwy krótkie, lub wcale. [...]
[...] Aktywność: trening 2h taniec składanka Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata Warzywa: ogórek zielony i kiszony, papryka, marchew Suple: przed treningiem: beta alanina, "X" Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to ciśniesz aż do upadku. Przerwy krótkie, lub wcale. Dzień 3: Plecy [...]
Uff, już się przestraszyłem, że niepotrzebnie wydałem pieniądze. Czyli moge brac, amino anabol+ beta alanina? Z kreatyną się w takim razie wstrzymam, aż będę miał dłuższy staż na siłowni i zastanowie się nad carbo. Jakiej firmy beta alanine i carbo wybrać?
"w shocku i stormie zamiast glikocjaminy dodana jest beta alanina" Bleeee mam juz dosyc tej beta alaniny ;) To swędzenie po HP i Clout zaczyna mnie juz lekko wkurzac. A jak z duzymi puchami jak wagowo(liczba porcji) i jakie ceny?
sam gm wystarczy na cykl mozna pomyslec o dodaniu przedtreningowki,bcaa,beta-alaninie Okej pomyślę nad beta-alaniną, a za reszte funduszy dopnę dietę. Dzięki za pomoc temat do zamknięcia
AAKG może przeszkadzać w dynamicznym treningu, wywołując pompę, ale można spróbować, Beta alanina jest w większośći nowych stacków, osobno też do dostania, ale lepiej już kupić po prostu jakiś stack do cyklu jest tam i AAKG i alanina.
witaj. wszytsko ok, tylko zamiast hmb bym wrzucic beta alanine, ktora zkreatyna da ciekawsze rezultaty niz hmb http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
[...] x15 --> lajtowo celem pompa -wznosy ramion ze sztangą: 40x10 50x7 -łydki: 3s -brzuch : 4s wrażenia trening udany w miare szybki zadowolony jestem z cwiczenia na biceps nigdy nie miałem tyle ochoty na jego trening..... 50kg juz ładnie wyglada na gałe od srody prawdopodobnie nowe suple bcaa 500g primaforce i beta alanina 500g promaforce.....
nie mozemy tutaj mysli dzialania beta-alaniny ktore polega na tym, z wywoluje efkt parestezji, a wiec swedzenia skory, szczypania i nieco zaczerwienienia, to nie oznacza, ze beta-alanina dziala juz w takim sensie w jakim powinna, a wiec poprzez gromadzenie ilosci karnozyny w miensiach i wsparcie dzialania wytrzymalosciowego miensi. tego typu efekt [...]
[...] na koniec 20min na orbitreku. Suplementacja rano do sniadania wit i minerały, wit C 5g dziennie do posiłków. bcaa- 15g rano przed aeroabmi,15g przed treningiem siłowym beta alanina 3g przed aeroabmi rano spalacz przed aerobami rano. fury - polowa miarki przed treningiem silowym plus. hcl- 3tab przed treningiem, 3 po antykatabolix i amino x [...]
U mnie tez leci wspomagacz, szczególnie teraz gdy jedzenia jest niezbyt dużo i rano dochodzi cardio. Ogolnie jestem zwolennikiem własnych stackow , bcaa, beta alanina, aakg/cytrulina plus kofa. W zależności co trenuje dobieram proporcje. Teraz dochodzi jakiś termogenik tez przed. Dzis wziolem saszetke pre z bed assa i jak dla mnie 400kofy plus [...]